Alles ist in Bewegung, alles schwingt

Heutzutage verbringen wir Menschen einen Großteil des Tages im Sitzen. Egal ob im Auto, der U-Bahn, am Schreibtisch oder abends auf der Couch. Unser Alltag ist durch das Sitzen bestimmt. Dabei ist der Mensch schon aufgrund seiner Veranlagung kein sitzendes Wesen, sondern für Bewegung geschaffen.

Heilmittel für Körper und Seele

Das richtige Maß an Bewegung kann sich positiv auf Körper und Seele auswirken. So kann Sport dazu beitragen Krankheiten vorzubeugen und den Körper nachhaltig zu stärken. Dabei geht es nicht nur um den Aufbau von Muskeln. Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf Herz und Stoffwechsel, sowie Knochen und Gefäße aus. Aber auch auf das psychische Wohlbefinden kann sich Sport positiv auswirken. Dieser hilft beim Stressabbau und kann für gute Laune sorgen, da dadurch Glückshormone ausgeschüttet werden. Was macht ihr um in Bewegung zu bleiben?

Wundermittel Yoga

Yoga erfreut sich als gewählte Sportart immer größerer Beliebtheit und das nicht ohne Grund. Schließlich wird Yoga eine Vielzahl von Wirkungen nachgesagt. So soll es dabei helfen die Konzentration zu erhöhen, besser zu schlafen, Depressionen und Migräne zu lindern, die Immunabwehr zu verbessern und beim Abbau von Stress helfen, um nur einige der nachgesagten Wirkungen zu erwähnen. Dabei besteht die Yogalehre aus mehr als nur den verschiedenen Bewegungsformen, den Asanas. Sie beinhaltet auch Atemtechniken, die Pranayamas, die die meditativen Elemente der Yogalehre mitbestimmen.

Der richtige Start in den Tag

Um mit den Yogaübungen zu beginnen, benötigt es nicht viel: lediglich eine Yogamatte und die richtige Anleitung. Bei der Healing@Home stellen wir gemeinsam die Weichen für den Tag. Mit unserem morgendlichen Yoga-Kung Fu Doppelpack holen wir euch von der Couch auf die Matte.